Wat te doen:
- Gebruik extra kussens om uw hoofd en borst te ondersteunen.
- Op uw zij slapen kan ook helpen bij de drainage.
8. Vermijd irriterende stoffen
Waarom het werkt: Vermindert triggers die overtollig slijm veroorzaken.
Wat te doen:
- Vermijd roken en meeroken.
- Gebruik een luchtreiniger om stof en allergenen te verwijderen.
- Draag een masker als u zich in een stoffige of vervuilde omgeving bevindt.
9. Overweeg vrij verkrijgbare geneesmiddelen
Waarom het werkt: Medicijnen kunnen helpen om slijm te verdunnen en te verwijderen.
Wat u kunt proberen:
- Guaifenesine (Mucinex) helpt slijm los te maken.
- Neussprays en decongestiva kunnen de druk in de bijholten verlichten.
- Volg altijd de instructies op en raadpleeg uw arts als de symptomen aanhouden.
10. Drink warme, rustgevende drankjes
Waarom het werkt: Warme vloeistoffen kunnen keelpijn verlichten en slijm verdunnen.
Probeer dit drankje dat de longen reinigt:
Ingrediënten:
- 1 eetlepel vers citroensap
- 1 el honing
- 1 tl geraspte gember
- ½ theelepel kurkumapoeder
- 1 kopje warm water
Instructies:
- Doe alle ingrediënten in een mok.
- Goed roeren tot de honing is opgelost.
- Neem langzaam een slokje en geniet van de verlichting.
Laatste gedachten
Het verwijderen van overtollig slijm en slijm gaat niet alleen om comfort, maar ook om het ondersteunen van je algehele ademhalingsgezondheid. Door natuurlijke remedies te combineren met slimme veranderingen in je levensstijl, kun je gemakkelijker ademen en sneller herstellen.
Maar onthoud: als de symptomen langer dan een paar weken aanhouden of na verloop van tijd verergeren, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Mogelijk heeft u te maken met een onderliggende aandoening die medische aandacht vereist.
