OEFENING #4
Ga met uw benen uit elkaar staan en plaats uw handen bij elkaar, alsof u bidt.
Draai vervolgens, zonder uw voeten van de grond te tillen, in beide richtingen.
Draai zo ver/zo hard als je kunt.
Herhaal dit 16-20 keer.
JE KUNT DEZE GEWELDIGE DRANK OOK PROBEREN
Als je van buikvet af wilt komen en een normaal dieet niet helpt, kun je deze zelfgemaakte siroop proberen.
Hierdoor versnelt uw metabolisme en verbetert de gezondheid van uw darmflora.
Bovendien vergeet u het opgeblazen gevoel.
Het enige dat je nodig hebt om dit mengsel te maken is verse mierikswortel (ongeveer 120 g), 1 eetlepel honing, 4 citroenen, 2 theelepels kaneel en een stukje gemberwortel (ongeveer 2,5 cm).
Hoe bereid je je voor?
Het bereiden van deze siroop is heel eenvoudig: doe gewoon mierikswortel en gember in een blender en meng de twee ingrediënten grondig.
Pers vervolgens het sap uit de citroenen en doe dit samen met de overige ingrediënten in de blender.
Meng alles zeer goed.
Giet het mengsel ten slotte in een glazen fles of pot met schroefdop.
Hoe doseren?
