Hoe kom je op natuurlijke wijze van een dubbele kin af?
Oefeningen om de kin en kaak te verstevigen
Zoals bij elk lichaamsdeel, is het mogelijk om de nek en kin te versterken om ze steviger te maken. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die u in uw dagelijkse routine kunt opnemen :
Nek strekken
Ga rechtop zitten en kantel uw hoofd naar achteren, zodat u naar het plafond kijkt.
Beweeg uw onderkaak lichtjes naar voren totdat u een rek voelt onder uw kin.
Houd deze positie 10 seconden vast en laat dan los.
Herhaal dit 10 keer .
De omgekeerde glimlach
Houd uw hoofd recht en glimlach terwijl u uw nekspieren aanspant .
Houd de samentrekking 10 seconden vast .
Herhaal dit 10 keer .
De bal onder de kin
Plaats een klein schuimballetje onder uw kin.
Druk er zachtjes op met je kin gedurende 5 seconden en laat dan los.
Doe 10 herhalingen .
Ideale frequentie : Doe deze oefeningen 5 tot 10 minuten per dag voor zichtbare resultaten binnen een paar weken !Dieet: de juiste reflexen om een dubbele kin te verminderen
Een evenwichtig dieet speelt een belangrijke rol bij het verminderen van een dubbele kin, vooral als deze verband houdt met overgewicht . Hier zijn enkele goede reflexen :
