3. Eet knapperig fruit en groenten.
Voedingsmiddelen zoals appels, wortels en selderij werken als natuurlijke scrubbers tijdens het kauwen.
Ze stimuleren de speekselproductie, wat helpt bij het neutraliseren van zuren.
Geniet ervan als tussendoortje om je tanden schoner te houden.
Volgens tandheelkundig onderzoek kan deze mechanische actie helpen bij het verwijderen van vuil van het oppervlak.
4. Beperk voedingsmiddelen en dranken die vlekken veroorzaken.
Voorkomen is vaak beter dan genezen.
Gewoonte Tip voor wittere tanden Waarom het helpt
Koffie/thee Drink met een rietje of spoel je mond na gebruik. Vermindert direct contact met het glazuur.
Rode wijn Geniet met mate; drink er water achteraan. Minimaliseert de opbouw van tannines.
Donkere bessen Tanden poetsen voorzichtig na het eten Voorkomt hechting van pigment
Roken Overweeg om te stoppen met het gebruik van hulpmiddelen. Voorkomt teer- en nicotinevlekken.
Door deze aanpassingen te maken, kan de vorming van nieuwe vlekken aanzienlijk worden vertraagd.
5. Blijf gehydrateerd en spoel je mond na de maaltijd.
Drinkwater helpt voedselresten en zuren weg te spoelen.
Spoel je mond met water na het eten of drinken.
Het stimuleert de natuurlijke speekselproductie voor remineralisatie.
6. Gebruik waterstofperoxide spaarzaam als spoelmiddel.
Een verdunde oplossing kan als een milde glansversterker werken.
Meng gelijke delen 3% waterstofperoxide en water.
Spoel gedurende 30 seconden, en spoel daarna grondig af.
Beperk dit tot één keer per week.
Onderzoek ondersteunt het gebruik ervan in lage concentraties, maar verdun het altijd om irritatie te voorkomen.
De realiteit is als volgt: populaire online huismiddeltjes zoals het wrijven met bananenschillen of het gebruik van citroensap klinken aantrekkelijk, maar de meeste tandartsen wijzen op beperkt bewijs voor hun effectiviteit. Sommige, met name zure middelen, kunnen zelfs na verloop van tijd leiden tot slijtage van het tandglazuur.
