Hoe je gaatjes kunt bestrijden met natuurlijke middelen

Om gaatjes op een natuurlijke manier te bestrijden en te voorkomen, moet u een aantal eenvoudige regels volgen:

1. Poets je tanden na elke maaltijd. Ga nooit naar bed zonder eerst je tanden te poetsen.
2. Laat uw kind minimaal één keer per jaar naar de tandarts gaan.
3. Eet veel fruit, groenten, vlees en melk.
   2. Zorg voor meer vitamine D. Deze vitamine staat bekend om zijn voordelen voor de botgezondheid. Het verbetert de calciumstofwisseling en stimuleert de productie van cathelicidine, dat cariës veroorzakende bacteriën bestrijdt.
4. Eet vette vis: zalm, tonijn en makreel.
5. Verhoog uw inname van vitamine K2. Deze vitamine draagt bij aan de ontwikkeling van schedelbotten en daarmee aan het gebit. Natuurlijke bronnen zijn onder andere krabben- en kreeftendarmen, levertraan en beenmerg.
6. Eet vaker calciumrijk voedsel. Calcium helpt tanden te versterken en helpt daardoor op natuurlijke wijze gaatjes te bestrijden.
7. Gebruik een remineraliserende tandpasta. Als u droomt van gezonde tanden zonder gaatjes, gebruik dan altijd een fluoridevrije tandpasta. Dit bevordert de remineralisatie en versterkt de tanden.