Hoe ik in slechts 2 maanden van 85 kg naar 54 kg ging

🍋 6 natuurlijke manieren om je darmen te ontlasten en je buik platter te maken:

1. Begin je dag met warm water en citroen

   • Stimuleert de spijsvertering en helpt afvalstoffen afvoeren.

2. Eet vezelrijk voedsel

   • Denk aan havermout, groenten, peulvruchten, lijnzaad en fruit. Vezels helpen je darmen schoon te houden.

3. Drink voldoende water (min. 1,5 – 2 liter per dag)

   • Water is essentieel voor een goede stoelgang.

4. Voeg probiotica toe aan je voeding

   • Yoghurt, kefir, zuurkool en kombucha ondersteunen je darmflora.

5. Beweeg elke dag

   • Wandelen, yoga of fietsen stimuleren de darmperistaltiek.

6. Eet bewust en langzaam

   • Goed kauwen voorkomt dat lucht zich ophoopt in je maag en darmen.

⚖️ Kun je echt 7 kg verliezen in 2 weken?

Als je veel vocht vasthoudt of een trage spijsvertering hebt, kun je in de eerste weken van een gezonder voedingspatroon en darmondersteuning inderdaad een aanzienlijk gewichtsverlies ervaren. Maar dit is meestal geen vetverlies, maar vocht, afvalstoffen en opgeblazenheid die verdwijnen.

✅ Simpel trucje bij het eten?

Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇