De rol van regelmatige zelfonderzoeken
Een concrete stap die je meteen kunt zetten, is het opnemen van maandelijkse zelfonderzoeken in je routine. Zo doe je dat stap voor stap:
- Ga voor een spiegel staan met je armen langs je zij. Let op eventuele zichtbare veranderingen in grootte, vorm of huidtextuur.
- Hef uw armen boven uw hoofd en controleer nogmaals of alles in orde is.
- Ga liggen en voel met je vingertoppen in een cirkelvormige beweging over je borsten, van je sleutelbeen tot je buik.
- Herhaal de procedure staand of onder de douche, waar de huid gladder is en gemakkelijker te onderzoeken.
- Noteer eventuele verschillen en meld deze aan uw arts als ze aanhouden.
Deze simpele gewoonte, aanbevolen door experts op het gebied van borstgezondheid, duurt slechts een paar minuten en kan een tweede natuur worden.
Signaal 1: Het opmerken van ongewone klonten of verdikkingen
Een veelvoorkomende verandering bij veel vrouwen is de ontwikkeling van een knobbel of verdikking in de borst of oksel. Deze kan anders aanvoelen dan het omliggende weefsel – bijvoorbeeld steviger of oneffen. Onderzoek van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wijst uit dat de meeste knobbels, zoals cysten of fibroadenomen, weliswaar niet kwaadaardig zijn, maar dat ze nooit genegeerd mogen worden.
Het interessante is dit: deze knobbeltjes kunnen soms geleidelijk ontstaan, waardoor je lichaam de tijd krijgt om signalen af te geven dat er iets mis is. Als het pijnloos is en niet verandert met je menstruatiecyclus, is het verstandig om een arts te raadplegen.
Gebruik voor een effectieve controle de eerder genoemde zelfonderzoekstechniek. Als u iets nieuws ontdekt, houd dit dan een of twee cycli in de gaten, maar aarzel niet om advies in te winnen als u zich er zorgen over maakt.
Wanneer moet je professionele hulp inschakelen?
Niet elke knobbel vereist onmiddellijke actie, maar volharding is essentieel. De Breast Cancer Research Foundation adviseert een afspraak te maken als de knobbel na je menstruatie nog steeds aanwezig is of groeit. Vroegtijdige gesprekken met je arts kunnen je geruststellen door middel van echo’s of mammografieën.
