7. Broze nagels en haar.
Broos haar en broze nagels zijn een veelvoorkomend symptoom van een tekort aan voedingsstoffen en vitaminen. Een tekort aan vitamine B en calcium kan leiden tot gebarsten en droge haren en nagels. Probeer meer volkoren granen te eten, zoals volkorenbrood, peulvruchten, aardappelen, groene bladgroenten en amandelmelk.
8. Aanhoudende droge huidplekken.
Als u een vitamine E-tekort heeft, zult u de symptomen hiervan op uw huid zien. Uw huid is uw grootste orgaan en u moet er goed voor zorgen! Vitamine E zorgt voor uw gezondheid. Een tekort aan vitamine E kan een gebarsten, droge, schilferige en jeukende huid veroorzaken. Probeer vitamine E aan uw dieet toe te voegen door levertraan, walnoten of andere gezonde oliën te consumeren.
