Gewoonte 1: Sporten overslaan en een sedentaire levensstijl aanmoedigen
Op het eerste gezicht lijkt het erop dat de sportroutine van een man – of het gebrek daaraan – geen invloed heeft op zijn vrouw. Toch beïnvloeden koppels elkaars gedrag vaak meer dan ze beseffen, vooral als ze al jaren samenwonen.
Wanneer één van de partners fysieke activiteit vermijdt, urenlang zittend doorbrengt of inactiviteit combineert met onregelmatig eten, is de kans groter dat de ander dezelfde routine overneemt. Dit kan geleidelijk een huiselijke cultuur creëren waarin ongezonde gewoonten de norm worden.
Onderzoek toont aan dat fysieke inactiviteit en overgewicht verband houden met een hoger risico op borstproblemen, vooral bij vrouwen boven de 40. Een sedentaire levensstijl kan ook de hormoonbalans verstoren, waardoor de oestrogeenspiegel stijgt – een factor die verband houdt met abnormale celgroei in borstweefsel.
Praktisch advies: Stellen kunnen zich ertoe verbinden om samen actief te zijn – of het nu gaat om een dagelijkse wandeling, meedoen aan een fitnessles of in het weekend sporten. Gezamenlijke activiteit vermindert niet alleen gezondheidsrisico’s, maar verbetert ook de stemming, versterkt de band en versterkt de samenwerking in de zorg voor elkaars welzijn.
Gewoonte 2: Roken – het verborgen gevaar in huis
Sigarettenrook blijft een van de meest onderschatte risico’s binnenshuis. Zelfs wanneer er op balkons of buiten de gemeenschappelijke ruimtes wordt gerookt, blijven schadelijke deeltjes aan kleding, haar en huid kleven. Deze resten – bekend als « derdehandsrook » – blijven binnenshuis hangen en beïnvloeden dierbaren via dagelijks contact.
Gezondheidsexperts, waaronder de Wereldgezondheidsorganisatie, merken op dat vrouwen die samenwonen met rokers een tot 20-30% hoger risico lopen op borstproblemen dan vrouwen in rookvrije huizen. Bovendien houdt meeroken ook verband met langetermijnrisico’s voor de longen, het hart en het voortplantingsstelsel.
Praktisch advies: De meest effectieve oplossing is volledig stoppen met roken. Hoewel kortetermijnmaatregelen – zoals alleen buiten roken, schone kleding aantrekken of douchen – de blootstelling kunnen verminderen, elimineren ze deze niet. Volledig stoppen is de enige manier om een echt veilige en ondersteunende thuisomgeving te creëren.
