Een gelige of doffe kleur kan wijzen op een overmaat aan gifstoffen of een tekort aan zink of vitamine C.
Oplossing : Een dieet rijk aan groene groenten, citrusvruchten en noten.
Bonustip: Zink is ook een krachtige bondgenoot tegen nagelschimmel.
-
Verticale strepen: stress of tekort?
Deze lijntjes die over de nagel lopen, zijn niet alleen een teken van veroudering. Ze kunnen wijzen op een tekort aan omega-3-vetzuren, magnesium of chronische stress.
Oplossing: Voeg zalm, lijnzaad of hoogwaardige visolie toe aan je maaltijden.
Zichtbaar resultaat: gladdere nagels in 3 tot 4 weken.
-
Lepelvormige nagels: overweeg het gebruik van een nagelstijler.
Zijn je nagels hol of hol? Dit wijst vaak op een ernstig ijzertekort, dat soms gepaard gaat met bloedarmoede.
Oplossing: Verhoog uw consumptie van linzen, spinazie en bloedworst, of kies voor een mild ijzersupplement.
Bonus: verbeterde algehele energie.
-
Witte vlekjes: een zink- of calciumtekort
