Je benen bewegen is meer dan een gewoonte: het is een daad van gezonde bloedsomloop. Het bewegen van de soleusspier is als het starten van een motor die stil werkt om te voorkomen dat het bloed stagneert.

Een kleine spier, een groot verschil

De soleusspier krijgt niet de aandacht die hij verdient, maar zijn impact is onmiskenbaar. Doordat hij als veneuze pomp fungeert, is hij een stille bewaker van je cardiovasculaire gezondheid. De studie van Almendras en Peper bevestigt dit: regelmatig bewegen en kleine activeringsoefeningen doen, kan het verschil maken tussen een stagnerende bloedsomloop en een gezonde bloedsomloop.

In een wereld waarin we steeds meer zitten, wordt deze informatie nog waardevoller. Zorgen voor je ‘tweede hart’ vereist geen extreme inspanning, alleen consistentie en bewustzijn. Want soms beginnen grote veranderingen met een stap of een trillende kuit.