Deze omvatten: het aanhouden van een regelmatig slaapschema, het volgen van gezonde slaapgewoonten voor een betere nachtrust, het beoefenen van mindfulness en ademhalingsoefeningen, regelmatig bewegen en het eten van verschillende soorten fruit en groenten. Voor een betere darm- en geestelijke gezondheid, eet een dieet rijk aan voedingsstoffen. Een dieet rijk aan fruit en groenten, volkoren granen, gezonde vetten en voedingsmiddelen rijk aan prebiotica en probiotica. Voorbeelden van voedingsmiddelen die het cortisolniveau verlagen zijn: pure chocolade, peulvruchten, linzen, groene thee, volkoren granen, fruit en groenten.
