Vitamine B12 is essentieel voor energie, zenuwfunctie en de productie van rode bloedcellen. Ondanks het belang ervan wordt een B12-tekort vaak over het hoofd gezien totdat de symptomen ernstig worden. Deze stille aandoening kan iedereen treffen, met name vegetariërs, ouderen en mensen met spijsverteringsstoornissen. Het herkennen van de vroege signalen kan helpen om langetermijngezondheidscomplicaties te voorkomen. Dit is wat u moet weten.
« Ingrediënten » – Wie loopt het grootste risico?
- Mensen ouder dan 50 jaar
- Veganisten en vegetariërs
- Personen met spijsverteringsstoornissen (bijv. de ziekte van Crohn, coeliakie)
- Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken (bijvoorbeeld metformine, protonpompremmers)
- Mensen die een gastro-intestinale operatie hebben ondergaan
- Vermoeidheid en zwakte: een van de eerste symptomen die zich uiten vanwege de rol die B12 speelt in de energiestofwisseling.
- Bleke of geelzuchtige huid: Een tekort aan rode bloedcellen kan een bleke teint of een lichte vergeling van de huid veroorzaken.
- Tinteling of gevoelloosheid: B12 is cruciaal voor de gezondheid van de zenuwen; een tekort kan leiden tot een ‘speldenprik’-gevoel in de handen of voeten.
- Geheugenproblemen en verwarring: een laag B12-gehalte kan lijken op dementiesymptomen, zoals vergeetachtigheid en concentratieproblemen.
- Stemmingswisselingen: verlaagde B12-niveaus kunnen depressie, angst en stemmingswisselingen veroorzaken, wat de hersenchemie kan beïnvloeden.
- Glossitis en mondzweren: Een gezwollen, rode tong of frequente mondzweren kunnen wijzen op een tekort.
