Naarmate we ouder worden, is het normaal dat onze benen wat kracht verliezen, de bloedsomloop vertraagt en dat we last krijgen van krampen of een zwaar gevoel. Taken die vroeger moeiteloos leken – traplopen, lange wandelingen maken of zelfs even staan – kunnen ineens uitputtend aanvoelen.
Maar er bestaat een eenvoudig, budgetvriendelijk voedingsmiddel vol voedingsstoffen dat daar voorgoed verandering in kan brengen.
En nee, het zijn geen bananen, zalm of spinazie. Hoewel dat gezonde keuzes zijn, kunnen ze niet tippen aan de verrassende kracht van dit kleine maar krachtige voedsel dat je benen versterkt.
De kracht schuilt in linzen.
Linzen behoren tot de meest complete voedingsmiddelen die de natuur te bieden heeft. Ze zitten boordevol plantaardige eiwitten, ijzer, magnesium, zink, kalium en foliumzuur en doen wonderen voor spierkracht en bloedsomloop. Regelmatige consumptie helpt krampen en dat onaangename zware gevoel in de benen te voorkomen.
Het hoge vezelgehalte helpt ook de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor je zenuwen worden beschermd en spierschade als gevolg van hoge bloedsuikerspiegels wordt voorkomen.
Hoe linzen goed zijn voor je benen
Ze helpen bij de opbouw en het behoud van spieren.
Linzen zijn rijk aan plantaardige eiwitten en dragen bij aan het behoud van spiermassa en uithoudingsvermogen – essentiële factoren naarmate we ouder worden.
