- Doe voor het slapengaan rustgevende activiteiten, zoals ontspanningsoefeningen, meditatie of lezen.
- Vermijd cafeïnegebruik en schermtijd voor het slapengaan.
- Zorg voor een regelmatig en voldoende slaapschema.
- Beweeg overdag en vermijd intensieve trainingen in de avond.
Heb je wel eens het gevoel gehad dat je viel tijdens je slaap? Deel je ervaring!
