Hoeveel extra vierge olijfolie moet ik nemen voordat ik naar bed ga?
Begin met 1 theelepel om te kijken hoe goed je het verdraagt, en verhoog de hoeveelheid naar 1 eetlepel als het goed voelt – matiging draagt bij aan een comfortabel gevoel.
Is er sterk bewijs voor een betere nachtrust door het gebruik van olijfolie?
Hoewel mediterrane voedingspatronen in verband worden gebracht met een betere nachtrust, komen er steeds meer studies naar voren die zich specifiek richten op de effecten van olijfolie op het slapengaan. Deze studies tonen aan dat de voordelen vaak voortkomen uit de algehele gezonde vetten en antioxidanten.
Kan dit ritueel ongemak veroorzaken?
De meeste mensen vinden het mild, maar begin met een kleine hoeveelheid om lichte irritatie te voorkomen; mensen met een vetallergie dienen eerst een arts te raadplegen.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg uw arts voordat u nieuwe gewoonten uitprobeert, vooral als u al bestaande aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt.
