Ingrediënten mengen: Doe havermout, veenbessen, gedroogde abrikozen, walnoten, bananenschijfjes en appelstukjes in een grote kom. Meng alles goed door elkaar, zodat alle ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn.
Bakken: Doe het mengsel in een ovenschaal en verdeel het gelijkmatig. Bak gedurende 30 minuten of tot de bovenkant goudbruin is en het mengsel stevig is.
Afkoelen en serveren: Laat de gebakken havermout iets afkoelen voordat u hem serveert. Hierdoor kunnen de smaken goed mengen en is het gerecht gemakkelijker te snijden en te serveren. Geniet van heerlijke en gezonde gebakken havermout, warm of op kamertemperatuur.
Tips voor het maken van de perfecte gebakken havermout:
Voedingsstoffenboost: Voeg een eetlepel chia- of lijnzaad toe voor een extra voedingsboost.
Gelijkmatig snijden: om gelijkmatig te bakken, zorg ervoor dat de plakjes banaan en appel even groot zijn.
Bewaren: Bewaar restjes maximaal 5 dagen in een luchtdichte verpakking. Voor het serveren opwarmen in de magnetron of oven.
Voedingsvoordelen:
Rijk aan vezels: Havermout, haver en fruit bevatten veel voedingsvezels. Deze vezels helpen bij de spijsvertering en zorgen ervoor dat u zich langer vol voelt.
Geen toegevoegde suiker: Dit recept maakt gebruik van de natuurlijke zoetheid van fruit, waardoor het een gezonder alternatief is voor snacks met veel suiker.
Rijk aan vitaminen en mineralen: De combinatie van gedroogd en vers fruit en noten levert een scala aan essentiële vitaminen en mineralen.
Gezonde vetten: Noten bevatten gezonde vetten, die essentieel zijn voor een evenwichtig dieet en die een langdurige energiebron vormen.
Samenvatting:
Deze gezonde gebakken havermout met fruit en noten is een veelzijdig en heerlijk recept dat u op elk moment van de dag kunt eten. Of u het nu serveert als ontbijt, als tussendoortje of zelfs als een lichte maaltijd, het zit boordevol voedingsstoffen die gewichtsverlies en de algehele gezondheid ondersteunen. Gemakkelijk te bereiden en enorm vullend: gebakken havermout vormt de basis van uw gezonde dieet. Geniet van de natuurlijke zoetheid en de heerlijke textuur van dit voedzame gerecht!
