Gezamenlijke reconstructiemethoden
Ten vierde kan het gebruik van natuurlijke supplementen, zoals glucosamine en chondroïtine, in sommige gevallen helpen om de afbraak van kraakbeen te vertragen en de flexibiliteit van gewrichten te verbeteren, vooral bij ouderen of mensen met milde artrose.
Ten slotte helpt voldoende, hoogwaardige slaap het herstel en de weefselopbouw te versnellen, omdat het lichaam zichzelf herstelt tijdens de slaap. Het vermijden van chronische stress is ook belangrijk, aangezien stresshormonen indirect de gezondheid van botten en gewrichten beïnvloeden.
Gewrichtsherstel wordt bereikt door een collageenrijk dieet, regelmatige lichaamsbeweging, het verminderen van dieetontstekingen, het ondersteunen van het gewricht met natuurlijke supplementen en een goede nachtrust in combinatie met een evenwichtige levensstijl .
