Instructies:
Was alle groenten en fruit grondig.
Snijd de citroen en komkommer in dunne plakjes.
Doe alles in een grote kan of pot.
Giet er koud water bij en roer goed.
Laat het minstens 2 uur in de koelkast trekken – of een nacht voor de beste smaak.
Zeef of drink het zo op. Vul het water indien nodig bij!
Hoe drink je water voor een platte buik voor het beste resultaat?
Buikwater drinken is makkelijk, verfrissend en een geweldige manier om gehydrateerd te blijven met een smaakvolle twist. Maar om er optimaal van te genieten, zijn timing en consistentie belangrijk.
Stapsgewijze handleiding:
1. Maak het de avond ervoor:
Bereid je infused water voor in een kan of weckpot.
Laat het een nacht in de koelkast staan zodat de smaken en voedingsstoffen volledig kunnen intrekken.
2. Drink het ‘s ochtends als eerste.
Begin je dag met een glas op een lege maag.
Dit helpt je metabolisme op gang te brengen, je lichaam te rehydrateren na het slapen en de spijsvertering te ondersteunen.
3. Drink het de hele dag door.
In plaats van het in één keer op te drinken, verspreid je je inname over de dag.
Streef naar minstens 4-6 kopjes (ongeveer 1-1,5 liter) per dag.
4. Vervang suikerhoudende dranken.
Gebruik flat tummy water als een gezond alternatief voor frisdrank, sap of gezoete ijsthee.
Het houdt je gehydrateerd zonder toegevoegde suiker of calorieën.
5. Herinfuseren of verversen.
Zodra je het water hebt opgebruikt, kun je meer vers water toevoegen aan hetzelfde fruit/dezelfde kruiden voor een nieuwe ronde (hoewel de smaak lichter zal zijn).
Vervang de ingrediënten elke 24-48 uur voor versheid.
Beste moment om flat tummy water te drinken .
