Kies voor magnesiumrijk voedsel. Een magnesiumtekort kan krampen en spierspasmen veroorzaken. Eet magnesiumrijk voedsel zoals spinazie, asperges en sla. Selenium is ook goed voor je en komt voor in uien, knoflook, kool, sinaasappels, komkommers en appels.
De beste restaurants bij mij in de buurt
Natuurlijke supplementen . Sommige supplementen, zoals chlorofyl, spirulina en aloë vera-sap, helpen vermoeidheid veroorzaakt door fibromyalgie te bestrijden en het lichaam vrij te houden van gifstoffen.
Vermijd tarwe, haver, rogge en gerst. Sommige studies hebben een verband gevonden tussen fibromyalgie en coeliakie.
Om een uitstekende spierspanning te bereiken, moet je regelmatig bewegen. Ga wandelen, fietsen, zwemmen en doe aan yoga.
