Ondersteunt de hersenfunctie: Verbetert het geheugen, de focus en beschermt tegen cognitieve achteruitgang.
Verbetert de gezondheid van de huid: Niacine wordt vaak gebruikt in huidverzorging vanwege de ontstekingsremmende en beschermende effecten.
Beste voedingsbronnen van vitamine B3
Beste voedingsbronnen van vitamine B3
Je kunt je vitamine B3-inname op natuurlijke wijze verhogen door het eten van: Kruidenierswaren
Mager vlees zoals kip, kalkoen en rundvlees
Vis zoals tonijn en zalm
Volkoren granen en bruine rijst
Noten en zaden
Peulvruchten
Champignons
Tot slot
Vitamine B3 is een van de beste voedingsstoffen om de bloedvaten open te houden en een gezonde bloedsomloop te bevorderen. Hoewel er supplementen beschikbaar zijn, kunnen de meeste mensen in hun behoeften voorzien met een uitgebalanceerd dieet rijk aan niacinebevattende voedingsmiddelen. Als je echter supplementen met een hoge dosering overweegt voor je cholesterol of bloedsomloop, raadpleeg dan eerst je arts, aangezien een overmatige inname bijwerkingen kan veroorzaken.
Door meer vitamine B3-rijke voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen, kun je op natuurlijke wijze je bloedsomloop verbeteren, je energie verhogen en je cardiovasculaire gezondheid op lange termijn ondersteunen.
