Magnesium: de sleutel tot spierfunctie

Een magnesiumtekort kan spierkrampen en pijn veroorzaken. Zorg ervoor dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt door het volgende te eten:

• Bananen en avocado’s
• Noten en zonnebloempitten
• Pure chocolade (heerlijke snack!)

Natuurlijke remedies voor spier- en botpijn

Als u lichte pijn ervaart, kunnen verschillende natuurlijke ingrediënten verlichting bieden:

• Gember- en kurkumathee  hebben beide ontstekingsremmende eigenschappen die helpen spierpijn te verminderen.
• Epsomzoutbaden  zijn een uitstekende bron van magnesium. Deze baden ontspannen de spieren en verlichten krampen.
• Magnesiumolie  – direct aanbrengen op de benen kan het spierherstel bevorderen.
• Arnica Massageolie  – staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, ideaal bij aanhoudende spierpijn.
• Wortel- en sinaasappelsap  – rijk aan bètacaroteen en vitamine C, bevordert de gezondheid van de botten.

Wanneer moet u naar een dokter gaan?

Als de pijn niet verdwijnt of juist erger wordt, ondanks het aanpassen van uw dieet en het gebruiken van natuurlijke remedies, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Laat spierpijn of zwakke botten u niet tegenhouden. Geef uw lichaam de juiste vitaminen en mineralen, geniet van de zon en gebruik natuurlijke oplossingen om uw welzijn en vitaliteit te verbeteren.