Je hebt geen dure luchtreinigers of diffusers nodig. Snijd een verse citroen doormidden en leg deze naast je bed, bij voorkeur op een klein bordje of kommetje. Naarmate de citroen ‘s nachts zijn aroma afgeeft, merk je dat de lucht frisser ruikt en je ademhaling minder gespannen wordt.
2. Helpt bij het verlichten van een verstopte neus. De frisse geur van citroen werkt als een mild decongestivum. Het helpt de neusholtes te ontstoppen en geïrriteerde luchtwegen te verzachten. Als je vaak wakker wordt met een verstopte neus of een droge keel, kunnen het vocht en de geur van citroen het ademen vergemakkelijken.
Mensen die kampen met seizoensgebonden allergieën, bijholteontstekingen of lichte verkoudheden vinden dit middel vaak troostend. Hoewel het geen vervanging is voor medicatie, kan het wel verlichting bieden en het herstel versnellen. 3. Stressverlichting voor een betere ademhaling
Ademhalingsproblemen worden vaak verergerd door stress. Interessant is dat aromatherapiestudies hebben aangetoond dat de geur van citroen angstgevoelens verlicht, de hartslag verlaagt en de stemming verbetert. In een kalme toestand wordt de ademhaling van nature dieper en langzamer, precies wat het lichaam nodig heeft voor een goede nachtrust.
Een citroen naast je bed plaatsen ondersteunt daarom niet alleen je luchtwegen, maar creëert ook een kalmerende sfeer die je helpt sneller in slaap te vallen.
