Om uw vitamine D-inname te verhogen:
Eet vette vis zoals zalm, sardines en tonijn.
Voeg eidooiers toe aan je dieet.
Eet paddenstoelen die aan zonlicht zijn blootgesteld.
Dagelijkse blootstelling aan de zon helpt ook om een optimale vitamine D-spiegel te behouden.
Stap 5: Breng een paar eenvoudige aanpassingen aan in uw dieet
Hier zijn enkele aanbevelingen over hoe u uw dieet kunt aanpassen en de gezondheid van uw nieren kunt bevorderen: Beste restaurants in de buurt
Koop vitamines en supplementen.
Vermijd zout: Verminder de zoutinname en vermijd bewerkte voedingsmiddelen die veel natrium bevatten.
Beperk de eiwitinname: Overmatige eiwitinname kan de nieren belasten, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van nierstenen of chronische ziekten.
