🛁 Wat heb je nodig?
-
🧂 20 g natriumchloride of nigari (ongeveer 2 eetlepels)
-
🪣 Een teiltje of kom waar beide voeten comfortabel in passen
-
🌿 Optioneel: 3 à 4 blaadjes salie
-
💦 Warm water (niet te heet, maar aangenaam warm)
👣 Hoe gebruik je het?
-
Vul je teil met warm water. Zorg dat het water je voeten volledig bedekt.
-
Voeg het zout toe en roer tot het volledig is opgelost.
-
Doe eventueel de salieblaadjes erbij en laat ze 2 à 3 minuten trekken.
-
Dompel je voeten onder en ontspan. Ga comfortabel zitten, sluit je ogen, adem diep in en geef jezelf minimaal 15 tot 20 minuten rust.
-
Droog je voeten zorgvuldig af na het bad. Masseer eventueel zachtjes met een hydraterende crème om het effect te verlengen.
💡 Extra tips
-
Herhaal dit ritueel 2 à 3 keer per week bij aanhoudende zwelling.
-
Leg je benen na het voetenbad even omhoog, bijvoorbeeld op een kussen, om de doorbloeding extra te stimuleren.
-
Drink voldoende water doorheen de dag. Hydratatie helpt bij het afvoeren van overtollig vocht.
-
Vermijd te strak zittende schoenen en kies bij voorkeur voor ademende, comfortabele modellen.
