Stapsgewijze handleiding voor het maken van het slaapdrankje
Dit recept is eenvoudig en gebruikt gangbare ingrediënten. Veel mensen bereiden het 10-15 minuten voor het drinken, zodat de chiazaadjes kunnen weken.
Ingrediënten (voor één portie):
- 1 kopje (240 ml) warm water (niet kokend)
- 1 eetlepel vers citroensap
- 1 eetlepel rauwe, ongefilterde appelciderazijn
- 1 theelepel chiazaad
- Een klein snufje Himalayazout (ongeveer 1/8 theelepel of minder)
Instructies:
- Voeg de chiazaadjes toe aan het warme water en laat ze 10 minuten weken, af en toe roerend terwijl ze uitzetten.
- Roer het citroensap, de appelciderazijn en een snufje zout erdoor.
- Goed roeren en langzaam opdrinken, zo’n 30-60 minuten voor het slapengaan.
- Drink daarna eventueel gewoon water om gehydrateerd te blijven.
Begin met kleinere hoeveelheden als je deze ingrediënten nog niet eerder hebt gebruikt en pas de hoeveelheid aan naar smaak.
