🥄 Hoe gebruik je chiazaad?
Chiazaad is eenvoudig toe te voegen aan je dagelijkse voeding:
-
meng 1 eetlepel door yoghurt of kwark,
-
voeg toe aan smoothies,
-
maak chia-pudding met (plantaardige) melk,
-
strooi over havermout, salades of ontbijtgranen.
💡 Tip: laat chiazaad altijd weken of meng het met voldoende vocht om maag- en darmklachten te voorkomen.
⚠️ Belangrijke nuance
Chiazaad is geen medicijn en vervangt geen medische behandeling. De gezondheidsvoordelen komen het best tot hun recht als onderdeel van:
-
een gevarieerd dieet,
-
voldoende beweging,
-
en een gezonde levensstijl.
Bij bestaande leveraandoeningen of medische klachten is het altijd verstandig om een arts of diëtist te raadplegen.
