Dr. Woodman merkt op dat ongeveer een op de vier gevallen van borstkanker in het Verenigd Koninkrijk mogelijk voorkomen kan worden door veranderingen in levensstijl. Hij stelt vijf belangrijke stappen voor:
- Behoud een gezond gewicht door evenwichtig te eten en regelmatig te bewegen.
- Blijf actief en streef naar minstens 150 minuten lichaamsbeweging per week.
- Beperk je alcoholgebruik, want alcohol wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker.
- Vermijd roken, want dat kan het risico op kanker verhogen en is schadelijk voor de algehele gezondheid.
- Controleer je borsten regelmatig, zodat je veranderingen vroegtijdig kunt opmerken.
Bewust zijn van je lichaam en medisch advies inwinnen wanneer je je niet goed voelt, is een van de belangrijkste stappen die je kunt nemen.
