Uw 30-dagen startersplan
Week 1 – Drink 5 dagen per week een volle beker water.
Week 2 – Drink elke dag water + voeg een wandeling van 10 minuten toe.
Week 3 – Drink elke dag water + doe ‘s ochtends en ‘s avonds zachte gewrichtscirkels.
Week 4 – Vier het – de meeste mensen melden 50-80% minder ochtendstijfheid.
Veelgestelde vragen
V: Kan ik in plaats daarvan gewoon capsules met kurkuma en gember nemen?
A: Dan mis je de krachtige synergie van alle zeven ingrediënten samen. Capsules op basis van volwaardige voeding bevatten bovendien vezels en micronutriënten die pillen niet bevatten.
V: Is dit veilig als ik al bloedverdunners of medicijnen tegen artritis gebruik?
A: Gember en kurkuma hebben een licht bloedverdunnend effect. Begin met halve porties en raadpleeg uw arts – vooral als u warfarine of dagelijks aspirine gebruikt.
V: Wat als ik de smaak niet lekker vind?
A: Begin de eerste week met alleen groene thee en gember, en voeg daarna om de paar dagen een nieuw ingrediënt toe. De meeste mensen wennen snel aan de smaak en krijgen er zelfs trek in.
Eén klein kopje per dag, meer vroeg dokter Hinohara zijn patiënten – en zichzelf – niet meer dan tientallen jaren lang om pijnvrij te kunnen bewegen.
Uw gewrichten hebben u tot nu toe gedragen. Nu is het tijd om ze de zachte ondersteuning te geven die ze verdienen.
