Verkoudheid en griep
-
Concentreer u op de zijkanten en bovenkanten van uw tenen en de gebieden net daaronder, die verband houden met de sinussen, de keel en de longen.
-
Wrijf de handen in vanaf de vingertoppen naar de knokkels en weer terug.
Spijsvertering
-
Gebruik een klein balletje (bijvoorbeeld een tennisbal) en rol ermee onder de handpalm of voetzool, vooral het onderste derde deel van de voet.
-
Helpt tegen een opgeblazen gevoel, gasvorming en indigestie.
Astma en bronchitis
-
Voet: Masseer de voet een paar centimeter onder de tenen (boven- en onderkant).
-
Hand: concentreer je op het gebied onder de knokkels en waar de handpalm aan de vingers vastzit.
Rugpijn
-
Handen: Masseer de buitenrand van de duim tot aan de pols .
-
Voeten: Concentreer u op de hiel en de voetboog om de onderrug te verlichten.
Beginnerstips voor reflexologie
-
Raadpleeg een erkende reflexoloog : bezoek de website van de American Reflexology Certification Board (ARCB) om een erkende behandelaar te vinden.
-
Werk samen : Laat indien mogelijk iemand anders druk uitoefenen, zodat u volledig kunt ontspannen.
-
Herhaal indien nodig : reflexologie is niet altijd direct effectief. Gebruik het meerdere keren per dag voor het beste resultaat.
Laatste gedachten
Reflexologie is een toegankelijke en milde methode om het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam te ondersteunen. Of u nu verlichting zoekt van chronische aandoeningen of gewoon wilt ontspannen na een lange dag, deze eeuwenoude techniek biedt een eenvoudige, betaalbare en effectieve oplossing.
Als je geïnteresseerd bent in het verbeteren van je gezondheid door middel van natuurlijke gewoontes, dan is reflexologie slechts één van de 70 technieken die ik beschrijf in mijn gids ’70 krachtige gewoontes voor een goede gezondheid’. Het is een fantastische manier om holistisch welzijn in je dagelijks leven te integreren, te beginnen met je eigen voeten.
