Moet je bijna elke keer vlak na een maaltijd plots naar het toilet? Dat kan vervelend, gênant en soms zorgwekkend aanvoelen. Goed nieuws: in veel gevallen is het onschuldig en zelfs een normale lichaamsreactie. Maar soms kan het ook wijzen op een onderliggend probleem. Dit is wat artsen uitleggen.
🔄 De meest voorkomende (en normale) oorzaak: de gastrocolische reflex
Zodra je eet, zet je spijsvertering een kettingreactie in gang. De maag rekt uit en stuurt een signaal naar de darmen om plaats te maken voor nieuw voedsel. Dit heet de gastrocolische reflex.
Wat merk je?
-
Aandrang om te poepen 10–30 minuten na het eten
-
Vaker na grote of vette maaltijden
-
Meer uitgesproken bij het ontbijt
👉 Bij sommige mensen is deze reflex gewoon sterker. Dat is niet gevaarlijk.
🍔 Voeding die de aandrang kan versterken
Bepaalde producten prikkelen de darmen extra:
-
Vetrijk of gefrituurd eten
-
Koffie (zelfs zonder cafeïne)
-
Pittig eten
-
Zuivel (bij lactose-intolerantie)
-
Kunstmatige zoetstoffen (zoals sorbitol)
Tip: houd een eet-dagboek bij om triggers te herkennen.
