Beperk het tot een halve vrucht per dag (70 g) als u gezonde nieren heeft, of minder met CNZ.
Drink voldoende water om oxalaten en kalium te verdunnen.
Combineer het met citrusvruchten zoals citroen, die de eliminatie van de nieren stimuleren.
Een jaarlijkse bloedtest (creatinine en kalium) zal je vertellen of het goed met je gaat. Matiging is de sleutel, zegt Healthline (23 maart 2025), dus deze vrucht kan een bondgenoot zijn, geen probleem.

Een balans voor je nieren

Avocado kan je nieren op de lange termijn voeden of uitdagen. De voordelen zijn reëel, maar het negeren van de risico’s – veel kalium, oxalaten, calorieën – is een fout die maar weinigen beseffen. De volgende keer dat u guacamole maakt, moet u aan de gezondheid van uw nieren denken en de dosering aanpassen. Klaar om het met aandacht te eten?