Exacte 90-dagen
Bot Herstel Protocol Week | Ontbijt | Middageten | Avondeten | Mijlpaal
1 | Geweekte haver | Bottenbouillon soep | Wilde zalm | Pijn 40%
gedaald 2 | Groene smoothie (boerenkool) | Gekiemde omslag | Grasgevoerde biefstuk (4 oz) | Grip +20%
3 | Chia pudding | Gefermenteerde slaw | Lamsvlees stoofpot | Houding +0,5 op
12 | De omelet van de overwinning | Vier biefstuk | Dans de hele nacht | DEXA +7%
Geavanceerd Botpantser Tafel
Doel | Geheim wapen | Timing Pro
Calcium slot | Vitamine K2 (natto) | Bij het avondeten vet
Magnesium surge | De vlotter van Epsom | 9 uur
Collageen blast | Glycine bouillon | Pre-bed
D3 raket | 20 min zonsopgang | Gras op blote voeten
De kosten van afbrokkelen
versus veroveren Een jaar wachten?
-2 inch hoogte, +3 breuken, -10 kleinkindknuffels.
Vanavond beginnen?
+1,2 inch, nul onderbrekingen, boomhutbouwer op 80.
Drievoudige CTA – Uw botten worden NU opnieuw opgebouwd
- Maak een screenshot van dit – je 90-daagse fortplan.
- Gooi vanavond EEN schurk weg – tag #BoneThiefBusted.
- Geef morgen de zwarte lijst cadeau aan je golfmaatje.
P.S. Barbara’s 1% Ultimate Revelation:
de echte bottenlijm? 1 el gelatine + 1 tl magnesium in warm citroenwater voor het slapengaan. Verdubbelt de dichtheidswinst.
Slechts 1% weet het. Jij bent de 1%.
Disclaimer: Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg uw zorgverlener voordat u uw dieet verandert, vooral als u bloedverdunners gebruikt, nierproblemen heeft of medicijnen tegen osteoporose gebruikt. Begin langzaam; Hydrateer dagelijks 80 oz.
Stel je over 90 dagen voor: je springt uit bed, ruggengraat lang, tilt kleinkinderen boven je hoofd, dokter smeekt om je geheim.
Die toekomst begint met één plaat, één ruil, één onverschrokken worp.
Dump het. Bouw het opnieuw op. Bezit het.
