Dit middeltje helpt ouderen om als een blok te slapen, wel tien uur achter elkaar.
Ingrediënten:
- 1 eetlepel gedroogde valeriaanwortel (ongeveer 5 g)
- 1 eetlepel gedroogde citroenmelisseblaadjes (5 g)
- 1 eetlepel passiebloemblaadjes (5 g)
- 250 ml kokend water
Voorbereiding:
- Breng het water aan de kook.
- Voeg de kruiden toe aan een theepot of kopje.
- Giet er heet water bij, dek af en laat het 10 tot 15 minuten trekken.
- Zeef het mengsel en drink deze infusie 30 minuten voor het slapengaan.
Waarom is deze behandeling zo effectief?
Dit kruidenmengsel heeft een directe invloed op het parasympathische zenuwstelsel, dat ontspanning en spijsvertering reguleert. Terwijl stress onze ‘overlevingsmodus’ activeert, drukt deze natuurlijke combinatie op de ‘pauzeknop’. Met andere woorden, het verlicht de spanning op dezelfde manier als een warm bad na een lange dag.
In tegenstelling tot gewone slaapmiddelen word je er niet slaperig van en is er geen verslavingsrisico. Het is een zachte oplossing, vergelijkbaar met het zingen van slaapliedjes voor een kind.
