Helaas waarschuwen experts ervoor als je van deze houding houdt. « Als je op je buik slaapt en merkt dat je last hebt van rugpijn, is daar waarschijnlijk een reden voor « , zegt Bill Fish, een gecertificeerd slaapcoach. « Omdat het grootste deel van het lichaamsgewicht zich rond je middel bevindt, drukt die kern verder in het slaapoppervlak en belast je je ruggengraat in de verkeerde richting, wat rug- en nekpijn veroorzaakt. »
Hier zijn echter enkele tips voor degenen die niet naar hun kant kunnen overstappen:
- Gebruik een plat kussen of helemaal geen kussen.
- Stop uw armen niet onder uw kussen of hoofd, omdat dit gevoelloosheid in uw armen of pijn in uw schoudergewrichten kan veroorzaken.
- Wissel de zijkanten van uw hoofd af om nekpijn te voorkomen.
- Til uw been niet op met een gebogen knie, omdat dit uw rugklachten kan verergeren.
