Iedereen heeft wel eens het ongemak ervaren van slapen in een benauwde, warme omgeving. Het is moeilijker om in slaap te vallen, moeilijker om dieper in een diepe slaap te komen en onmogelijk om comfortabel te blijven slapen in een benauwde, snikhete kamer.
Als je beter wilt slapen op warme zomeravonden, kun je beter een ventilator overwegen dan airconditioning. Een ventilator is echter misschien niet de beste optie, zoals we denken. Hoewel een ventilator eenvoudig lijkt, biedt hij niet het comfort dat we verwachten.
Onderzoek: Nieuw onderzoek geeft aan dat een lagere lichaamstemperatuur (bij voorkeur tussen 18 en 20°C, maar zo laag als 16°C) in de slaapkamer een herstellende slaap bevordert. [1]
Om u te helpen dieper en gezonder te slapen, bespreken we de belangrijkste argumenten tegen het gebruik van een ventilator om uw bed af te koelen. Ook bieden we u een beter alternatief.
Is slapen met een ventilator slecht voor je?
Veel mensen, vooral in warmere klimaten of in de zomer, slapen de hele nacht met een ventilator aan. Toch zijn maar weinig mensen op de hoogte van de verschillende gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met deze ogenschijnlijk onschuldige manier om koel te blijven.
Hoewel de meeste van deze problemen erg klein zijn en meestal meer hinder dan schade veroorzaken, zijn ze toch ernstig genoeg om u te laten twijfelen of u ‘s nachts wel een ventilator wilt gebruiken voor uw comfort.
1. Verhoogde allergieën
Omdat ventilatoren stof, pollen, huidschilfers van huisdieren en andere allergenen in de lucht verplaatsen, kunnen ze allergieën en luchtwegaandoeningen verergeren. Allergieën kunnen verergeren wanneer de ventilator aanstaat, omdat er allergenen vrijkomen die zich vastzetten in het luchtfilter of de ventilatorbladen.
Zonder dat u het weet, kunnen huisstofmijten en allergenen zich in de loop van de tijd ophopen op de bladen van de plafondventilator.
Dit kan leiden tot symptomen zoals verstopping, jeukende ogen, hoesten en niezen. Het is raadzaam om de ventilatorbladen en het luchtfilter regelmatig te reinigen om allergenen te verminderen en typische allergiesymptomen te verminderen.
Wist u dat uit onderzoek is gebleken dat seizoensgebonden allergieën verband houden met snurken, slechte slaapkwaliteit en slaapstoornissen? [2]
