7. Slapeloosheid en slaapstoornissen
Vrouwen in de overgang hebben vaak last van slapeloosheid of een verstoorde slaap. Dit komt door de sterke hormoonactiviteit.
Gebrek aan slaap kan de productie van 10 hormonen beïnvloeden die van invloed zijn op de eetlust, vruchtbaarheid, gezondheid van het hart en geestelijke gezondheid.
Het hormoon oestrogeen – de balans ervan wordt in stand gehouden door regelmatige slaap. Een tekort hieraan, een symptoom van de menopauze, is de belangrijkste oorzaak van slapeloosheid bij vrouwen.
Bij mannen leidt een tekort aan testosteron vaak tot slaapgebrek.
8. Spijsverteringsproblemen
Een disbalans tussen drie hormonen kan leiden tot spijsverteringsproblemen: gastrine, secretine en cholecystokinine.
Ze stimuleren het spijsverteringsproces en zetten voedsel om in eenvoudige moleculen die gemakkelijk in de bloedbaan worden opgenomen.
Dit zijn tekenen dat er mogelijk sprake is van een hormonale onbalans in uw lichaam.
Zoals we hierboven al aangaven: als u een of meer van deze klachten heeft, raden wij u aan een arts te raadplegen voor een nauwkeurigere diagnose.
Wij bieden u een thuisrecept aan dat u helpt uw hormonen in balans te brengen:
- 1 theelepel kurkuma
- 1 theelepel citroensap
- 1 middelgrote komkommer of groene appel
- 1 stengel bleekselderij
- 1 grote wortel
- 200 water
Doe alle ingrediënten in een blender en meng ze goed.
