4. De rol van stress, angst en slaapgebrek
Stress en angst kunnen een directe invloed hebben op je huid. Stress triggert de afgifte van ontstekingsbevorderende stoffen in het lichaam, wat huidaandoeningen zoals eczeem kan verergeren. Slaapgebrek kan ook extra stress op het lichaam leggen, waardoor het voor je huid moeilijker wordt om te herstellen.
Het beoefenen van stressverlagende technieken, zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of rustige yoga, kan helpen om angstgevoelens te beheersen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Prioriteit geven aan een goede slaaphygiëne kan ook de gezondheid van je huid ondersteunen.
5. Verborgen irriterende stoffen: wasmiddelen, geurstoffen en wasverzachters
Huishoudelijke producten, waaronder wasmiddelen, geurstoffen en wasverzachters, kunnen chemicaliën bevatten die de gevoelige huid irriteren. Deze irriterende stoffen veroorzaken mogelijk niet direct een reactie, maar langdurig contact via je kleding of beddengoed kan bijdragen aan opvlammingen ‘s nachts.
Kies voor hypoallergene en geurvrije producten en overweeg om je wasgoed twee keer te spoelen om eventuele wasmiddelresten te verwijderen. Het testen van nieuwe producten op een klein stukje huid voordat ze op grote schaal worden gebruikt, kan ook helpen bij het identificeren van mogelijke irriterende stoffen.
6. Warme douches, agressieve zepen en andere dagelijkse gewoonten die het verergeren.
Dagelijkse gewoonten, zoals warm douchen of het gebruik van agressieve zepen, kunnen de natuurlijke oliën van je huid verwijderen, wat leidt tot droogheid en irritatie. Heet water kan het probleem verergeren door de poriën te openen en verder vochtverlies te veroorzaken.
Overstappen op lauw water tijdens het douchen en het gebruik van milde, hydraterende reinigingsproducten kan helpen de natuurlijke vochtbarrière van je huid te behouden. Het is ook gunstig om direct na het douchen een dikke, verzachtende crème aan te brengen om het vocht vast te houden.
7. Voedselovergevoeligheid en -allergieën die opvlammingen kunnen veroorzaken.
