In plaats van na je training naar suikerhoudende energiedrankjes te grijpen, kun je ook kiezen voor een snack als selderij.
Hoewel deze drankjes zijn ontworpen om de elektrolytenbalans te herstellen, kan hun hoge suikergehalte je fitnessdoelen in de weg staan.
Selderij is rijk aan water, wat uitdroging helpt voorkomen, en zorgt ook voor een goede natuurlijke balans tussen kalium en natrium.
Deze twee mineralen zijn essentieel voor het reguleren van de vochthuishouding in het lichaam, wat met name gunstig is voor een goede nierfunctie. Eet je geen rauwe selderij? Mix het dan eens in een smoothie voor een extra hydratatieboost na het sporten.
Stimuleert de hersenfunctie
