Hoe een kankerbeschermend dieet op te bouwen?
Een dieet dat echt beschermt tegen kanker vereist geen dure supplementen of wondervoedsel. Het gaat om balans en afwisseling.
Probeer:
- Eet dagelijks minstens vijf porties fruit en groenten.
- Kies kleurrijke producten – elke tint biedt verschillende beschermende voedingsstoffen.
- Voeg volle granen, bonen en peulvruchten toe voor vezels en mineralen.
- Blijf gehydrateerd en beperk bewerkt en gefrituurd voedsel.
- Rook niet, beweeg niet vaak en zorg voor een gezond gewicht – levensstijl is net zo belangrijk als voeding.
De volgende keer dat een virale post waarschuwt dat « drie groenten kanker veroorzaken », onthoud:
groenten vernietigen de gezondheid niet – ze verdedigen het.
Alleen als ze verkeerd worden behandeld of besmet zijn, vormen ze een risico, en zelfs dan is preventie eenvoudig: goed wassen, op de juiste manier bewaren en met mate eten.
Wees dus niet bang voor je groenten. Vier ze. Ze behoren tot de sterkste bondgenoten die je lichaam heeft bij het bestrijden van ziekten en het sterk blijven door de jaren heen.
