Thee
Capsules
Poeders
Gestandaardiseerde extracten
Dosering, veiligheid en overwegingen
doktersconsult
Bron: Pexels
Klinische studies en supplementenfabrikanten adviseren vaak een dagelijkse dosis van 1000 tot 3000 mg. Witte moerbei is over het algemeen veilig voor kortdurend gebruik, hoewel sommige mensen milde bijwerkingen kunnen ervaren zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming of dunne ontlasting. Onderzoekers hebben nog niet voldoende gegevens verzameld over de veiligheid ervan op de lange termijn.
Laatste gedachten
De witte moerbeiboom is meer dan alleen een vruchtdragende plant, het is een bron van krachtige bioactieve stoffen en voedingsstoffen met een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Opkomend onderzoek ondersteunt de waarde ervan voor de stofwisseling en de algehele gezondheid, onder andere wat betreft de bloedsuikerspiegel, cholesterol en immuunondersteuning.
Hoewel er meer onderzoek op mensen nodig is, toont witte moerbei veelbelovende resultaten als natuurlijke aanvulling op een gezondheidsbewuste levensstijl. Overleg zoals altijd met uw zorgverlener voordat u nieuwe supplementen aan uw routine toevoegt.
