🤒 Helpt vlierbes echt tegen griep en verkoudheid?
Ja! Verschillende klinische studies ondersteunen het traditionele gebruik van vlierbes. Uit onderzoek blijkt dat mensen die vlierbessensiroop nemen bij de eerste symptomen van griep of verkoudheid:
-
gemiddeld 2 tot 4 dagen sneller herstellen,
-
minder hevige symptomen ervaren,
-
en minder kans hebben op complicaties.
🍵 Hoe gebruik je vlierbes?
Er zijn verschillende manieren om vlierbes in je dagelijkse routine op te nemen:
-
Vlierbessensiroop: dagelijks 1 eetlepel ter preventie, of meerdere keren per dag bij ziekte
-
Vlierbessenthee: verwarmend en verzachtend bij keelpijn en hoest
-
Supplementen: capsules of gummies met gestandaardiseerd extract
-
Zelfgemaakte tinctuur: gemaakt met verse of gedroogde bessen en alcohol (let op: rauwe bessen zijn giftig!)
