5 Heerlijke Manieren Om Rauwe Knoflook Te Eten Zonder Drakenadem
Honing-citroen knoflookshot – pletten, mengen met rauwe honing en citroen, slik door als medicijn
Knoflook Griekse Yoghurt Dip – meng met naturel Griekse yoghurt met komkommer en dille
Verse Salsa Boost – roer gehakte knoflook door pico de gallo 10 minuten voor het serveren
Knoflook-Infused Olive Oil Dressing – klop met balsamico en besprenkel over salade
Warme Knoflook-Gember Thee – laat gehakte kruidnagel + verse gember trekken in heet (niet kokend) water
Ademhalingshulp: kauw direct daarna op een paar takjes peterselie of een schijfje appel.
Jouw eenvoudige 30-daagse knoflookuitdaging
Week 1 → 1 teentje per dag (een shot honing in de ochtend)
Week 2 → Voeg 1 teentje toe aan je lunch (op avocadotoast of salade)
Week 3 → 2 teentjes in totaal, één ‘s ochtends en één ‘s avonds
Week 4 → Het wordt een automatisme – geniet van de energie en minder verkoudheid
De meeste mensen wennen er binnen 3-4 dagen aan. Maagklachten, indien aanwezig, zijn mild en van tijdelijke aard.
Veiligheid voorop – Wie moet voorzichtig zijn?
Gebruikt u bloedverdunnende medicatie (warfarine, aspirine) → licht additief effect.
Staat u voor een operatie? → stop 2 weken voor de operatie met knoflook. Heeft u
een zeer gevoelige maag? → begin met een halve teentje.
Bent u zwanger of geeft u borstvoeding? → kleine hoeveelheden voor culinair gebruik zijn prima; vermijd supplementen met een hoge dosering.
Raadpleeg altijd uw arts als u medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft.
