Oorzaak: Diepe, herstellende slaap wordt vaak verstoord, waardoor effectief herstel wordt verhinderd.
3. Slaapstoornissen
Nachtelijk wakker worden, slapeloosheid en een gevoel van niet-verkwikkende slaap komen vaak voor.
Tip: Een ontspannende routine voor het slapengaan en het beperken van schermtijd kunnen de rust verbeteren.
4. Overgevoeligheid voor aanraking en prikkels
Een simpele aanraking, een hard geluid of een fel licht kan een pijnlijke reactie uitlokken.
Oorzaak: Hyperactiviteit van het centrale zenuwstelsel versterkt de pijnperceptie.
5. Hersenmist (fibromist)
Concentratieproblemen, frequente vergeetachtigheid, mentale traagheid… Deze cognitieve symptomen komen veel voor.
Gevolg: Verminderde productiviteit, frustratie en sociaal isolement.
6. Ochtendstijfheid
Bij het ontwaken voelt het lichaam verdoofd en zijn de spieren gespannen.
Tip: Lichte rek- en strekoefeningen ‘s ochtends helpen de mobiliteit te verbeteren.
7. Spijsverteringsproblemen
Een opgeblazen gevoel, krampen of afwisselende constipatie en diarree zijn vaak tekenen van het prikkelbaredarmsyndroom, wat veel voorkomt bij mensen met fibromyalgie.
Oorzaak: Ontsteking en stress verstoren de darmfunctie.
8. Gevoeligheid voor kou en vochtigheid
Temperatuurschommelingen of zelfs een beetje tocht kunnen de pijn verergeren.
Advies: Draag laagjes kleding en vermijd temperatuurverschillen.
