Taalproblemen: Moeite met het vinden van woorden, het herhalen van zinnen of het verwisselen van woorden.
Moeite met navigeren: Onvermogen om nieuwe plaatsen te verkennen.
Dementie voorkomen
Het is essentieel om snel te handelen door deze stappen te nemen om dementie te voorkomen:
Neem vitamine B1.
Een tekort aan vitamine B1 (thiamine) kan leiden tot krimp van de hippocampus. Om dit tekort te compenseren, kunt u voedingsgist gebruiken die niet verrijkt is met synthetische vitaminen. Beperk ook de inname van alcohol en koolhydraten, aangezien deze de thiaminebehoefte verhogen.
Verbeter de darmgezondheid:
behoud de diversiteit van je darmmicrobioom door een grote verscheidenheid aan groenten te eten en een koolhydraatarm, glutenvrij dieet te volgen. Regelmatig vasten kan je microbioom ook versterken. Kies voor biologische en GMO-vrije voeding om blootstelling aan pesticiden zoals glyfosaat te vermijden, die je darmmicrobioom kunnen aantasten.
Eet kiemgroenten.
Kiemgroenten, of microgroenten, met name broccolikiemen, bevatten sulforafaan, wat uitstekend is voor de gezondheid van hersenen en darmen. Zorg ervoor dat je deze superfoods in je dagelijkse voeding opneemt.
Ketonen genereren:
