Uit het onderzoek bleek dat mensen met onvoldoende slaap vaker het volgende meldden:
- Verhoogde huidgevoeligheid (24%)
- Eczeem (16%)
- Broze nagels (15%)
Tijdens uw slaap gebruikt uw lichaam de tijd die u nodig heeft om te herstellen en regenereren. Als u slaap overslaat, slaat u dit belangrijke genezingsproces over.
Het kan interne problemen veroorzaken
De gevolgen van slaapgebrek zijn niet alleen cosmetisch; ze kunnen ook gevolgen hebben voor uw innerlijke gezondheid.
- Darmproblemen: Uit een afzonderlijk onderzoek bleek dat er een verband bestaat tussen een voorgeschiedenis van slechte slaap en een hoger risico op het ontwikkelen van spijsverteringsproblemen zoals constipatie .
- Temperatuurregulatie: Door slaapgebrek kan het vermogen van uw lichaam om de interne temperatuur te reguleren afnemen. Hierdoor ontstaan schommelingen die tot koude handen en voeten kunnen leiden.
Hoeveel slaap heb je echt nodig?
Hoewel de algemene aanbeveling voor volwassenen 7 tot 9 uur slaap per nacht is, kunnen uw individuele behoeften variëren afhankelijk van uw leeftijd, gezondheid en levensstijl. Baby’s, kinderen en tieners hebben bijvoorbeeld aanzienlijk meer slaap nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen.
