Goed slapen is iets waar je je op voorbereidt
In werkelijkheid begint de kwaliteit van onze nachten al lang voordat we het licht uitdoen. Het kiezen van het juiste beddengoed, het handhaven van een comfortabele temperatuur in de slaapkamer (idealiter rond de 18°C), het vermijden van beeldschermen ‘s avonds… Dit zijn allemaal kleine dingen die, samen genomen, onze nachten aanzienlijk kunnen verbeteren.
Vergeet niet: luisteren naar uw lichaam, rekening houden met de behoeften ervan en uw gewoontes aanpassen, zijn de beste geschenken die u uzelf kunt geven voor lichtere ochtenden en dynamischere dagen.
