➡️4. okt. Magere of magere melk

Het klinkt misschien raar, maar magere of magere melk kan helpen bij het reguleren van het urinezuurgehalte. Melk bevat veel eiwitten en weinig vet, wat kan helpen het urinezuurgehalte in het bloed te verlagen. Een van de belangrijkste redenen waarom melk gunstig is, is vanwege het gebrek aan fructose, een vorm van suiker die vaak wordt aangetroffen in glucose-fructosestroop en veel bewerkte dranken.

➡️3. okt. Water met citroen

Water met citroen is een eenvoudige, verfrissende manier die wonderen doet. De belangrijkste reden voor het gunstige effect is het hoge gehalte aan vitamine C. Vitamine C helpt urinezuur in het lichaam te neutraliseren. Dit betekent dat het de vorming van urinezuurkristallen in de gewrichten kan voorkomen die jichtgerelateerde klachten veroorzaken. Het kan u ook helpen nierstenen te vermijden, die kunnen optreden wanneer het urinezuurgehalte abnormaal hoog is.

➡️Arabisch cijfer. Kruidenthee

Naast groene thee kunnen verschillende andere kruidentheeën een nuttige aanvulling zijn op je routine. Denk aan thee zoals kamille, lavendel of hibiscus. Deze theeën smaken niet alleen goed, maar ze hebben ook een aantal gezondheidsvoordelen die urinezuur helpen bestrijden. Ze helpen het lichaam gehydrateerd te houden, net als groene thee. Veel kruidenthee bevat echter ontstekingsremmende ingrediënten die kunnen helpen de zwelling en pijn die gepaard gaan met jicht te verminderen.

➡️1. okt. Kawa

Dit kan verrassend zijn, vooral gezien het feit dat koffie kan uitdrogen. Het is echter bewezen dat koffie helpt bij het beheersen van te hoge urinezuurspiegels. Hoewel je nog steeds veel water moet drinken, kan koffie je lichaam helpen om vloeistoffen efficiënter te laten circuleren door urinezuur weg te spoelen. Gebrouwen met magere of magere melk, kan koffie nog effectiever zijn in het voorkomen van jichtsymptomen.