Ingrediënten (voor 2 porties):
-
🥬 300 gram verse spinazie
Rijk aan ijzer, chlorofyl en vezels. Ondersteunt de lever en bevordert de stoelgang. -
🍏 3 biologische groene appels
Bevatten pectine, een oplosbare vezel die helpt bij het binden van toxines in de darm. -
🌿 2 handenvol verse peterselie
Krachtige ontgifter met vochtafdrijvende eigenschappen. Bevat vitamine C en chlorofyl. -
🥒 1 komkommer (geschild indien niet biologisch)
Hydraterend, kalmerend en goed voor de darmwand. -
💧 2 glazen mineraalwater (ongeveer 400 ml)
Nodig voor een goede textuur en ter ondersteuning van de hydratatie en afvoer van afvalstoffen.
Bereiding:
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde, drinkbare massa. Voeg eventueel wat extra water toe voor een dunnere consistentie. Drink direct na bereiding voor optimale werking.
Wanneer en hoe te gebruiken
Drink deze smoothie bij voorkeur ’s ochtends op een nuchtere maag, minstens 30 minuten voor het ontbijt. Zo krijgt je spijsverteringskanaal de kans om optimaal te profiteren van de vezels en hydratatie, wat de darmperistaltiek stimuleert en constipatie helpt voorkomen of verlichten.
Voor een diepgaand effect kun je deze smoothie 5 tot 7 dagen achter elkaar gebruiken als onderdeel van een darmdetox of gezonde levensstijl.
Wat kun je verwachten?
-
✅ Verbeterde stoelgang binnen enkele dagen
-
✅ Vermindering van een opgeblazen gevoel
-
✅ Verhoogde energie en lichter gevoel
-
✅ Mogelijk gewichtsverlies (tot 6 kilo bij structureel gebruik i.c.m. gezond eetpatroon en beweging)
-
✅ Ondersteuning van de lever en algemene ontgifting
