« Het is belangrijk dat het midden in de nacht laag is, zodat de hersenen de diepe slaap en REM-slaap kunnen doorlopen », vertelde gezondheidsdeskundige dr. Eric Berg ook aan Birmingham Live. « Rond 2 uur ‘s nachts bevinden veel mensen zich in de diepe slaap (slow-wave sleep). »
« Als het cortisolniveau dan stijgt, geeft dat een waarschuwingssignaal af. »
Deze prikkel zorgt er op zijn beurt voor dat de hartslag langzaam toeneemt, de bloedsuikerspiegel omhoogschiet en de geest plotseling veel alerter wordt.
Deze energiestoot in belangrijke delen van het lichaam kan zo krachtig zijn dat iemand uit zijn slaap wordt gewekt en enige tijd klaarwakker blijft.
Wanneer experts gevraagd wordt naar advies over hoe om te gaan met een dergelijk probleem, zeggen ze dat mensen die tussen 2 en 3 uur ‘s nachts last hebben van slapeloosheid een aantal veranderingen in hun levensstijl moeten doorvoeren om het cortisolgehalte laag te houden.
